电竞

豌豆怎么吃可以美容?豌豆怎么吃有营养?[图]

2019-10-09 19:22:15来源:励志吧0次阅读

豌豆是生活中很常见的蔬菜,它清新的味道受到很多人的欢迎。豌豆不仅好吃,还有很丰富的营养,特别是维生素C的含量很高,它还含有丰富的水溶性植物纤维,食用豌豆对健康有好处。吃豌豆还可以美容,那么,豌豆怎么吃可以美容?豌豆怎么吃有营养?

1、豌豆怎么吃美容

1、番茄豌豆饭

原料:番茄200克,青豌豆100克,鸡蛋2个,糯米100克,大米100克,油、盐、味精各少许。

做法:①将糯米、大米淘洗干净,放入锅中,加清水适量煮熟成饭。番茄洗净,切成小块。

②炒锅中放油,烧热,打入鸡蛋,放入青豌豆,炒片刻。倒入米饭、番茄、盐、味精,再炒片刻即成。>>怎么吃排毒杏花虾蟹豌豆汤

功效:此饭可祛斑驻颜,养阴生津。适用于颜面色斑者。

2、豌豆炒腊肉

原料:熟腊肉100克,豌豆300克,植物油、白糖、料酒、精盐、味精、高汤各适量。

做法:①将熟腊肉去皮,切成小长方片。

②鲜豌豆洗净。

③将炒锅置火上,放油烧热,先放腊肉片速炒,边炒边淋上少许高汤汁烧开,再烹入料酒,放入豌豆、白糖、精盐同炒2分钟,见豌豆转为翠绿色时调入味精即出锅装盘。

3、清炒豌豆苗

原料:鲜豌豆苗500克,熟猪油、葱姜丝、精盐、味精、料酒、香菜段各适量。

做法:①将豌豆苗拣去杂质,用清水洗净,捞出沥干水分。

②锅内下入少许猪油,用旺火烧至五六成热时,用葱姜丝爆锅,倒入豌豆苗翻炒,烹入料酒,加精盐、昧精、香菜段,炒至豌豆苗断生即成。

功效:此菜有滑润肌肤并能除去皮肤上的过多油脂的功能。很适合油质皮肤的女青年食用。

4、豌豆美容粥

组成:豌豆100克,红糖适量。

做法:将豌豆用温水浸泡数日,用微火煮作粥,至康烂如泥。加入红糖,做早餐或不拘时食之。

功效:理脾益气,祛湿利水,消肿通乳。生肌生肉、滋养皮肤。可适用于因胃肠失和、脾失健运引起的院腹胀满,面、肢轻度浮肿,面色干黄等症。亦可用于妇女产后乳汁不下。

2、注意事项

1.豌豆含有很多的植物蛋白,比较难消化,因此,豌豆最好熟吃,生豌豆对胃肠功能有影响。

2.豌豆属于产气食物,吃太多容易引起腹胀、打嗝。

3.豌豆含有很高的能量,因此,不可食用过多,肥胖的人也不可多吃。

4.市场上很多的优质粉丝都是豌豆等豆类淀粉制成的,但是在加工时往往会加入明矾,不宜经常食用。

南京圣贝中西医结合门诊可以报销吗
南京新协和医院专家号多少钱
南京圣贝中西医结合门诊是否可用医保卡
南京新协和医院的专家有哪些
南京圣贝中西医结合门诊价格是多少
分享到: