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芒果能不能空腹吃吗?吃芒果注意什么?[图]

2019-10-09 13:05:20来源:励志吧0次阅读

生活中很多人都非常喜欢吃芒果,因为芒果不仅口感香甜,而且具有极高的营养价值,所以吃芒果对人体有很多的好处。但是吃芒果的时候也有很多的事项要注意,如果饮食不当或者过量食用的话很容易会对身体造成一定的伤害。那芒果可不可以空腹吃呢?吃芒果要注意什么呢?

1、芒果可以空腹吃吗

芒果是可以空腹吃的。

芒果性温,对胃部刺激没有刺激,因此空腹食用没关系,并且芒果中含有丰富的维生素A和维生素C,吃芒果不但可以起到明目作用,还能增强人体抵抗力。

2、芒果吃多了会怎么样

芒果虽然可以空腹吃,但是不宜多吃,气虚脾虚人群最好不要吃芒果,因为芒果性凉,气虚人群中气不足,脾虚人群消化功能相对较差,越吃性寒的水果,肠胃受刺激,蠕动更慢,吃多了芒果会导致消化不良导致腹胀。过敏人群也要慎食芒果;健康人群在吃芒果时要注意,过多进食芒果容易对肾脏造成损害,谨记芒果要适量食用。

3、适当吃芒果的好处

芒果营养价值丰富,适当的吃芒果有以下好处:

煎水代茶饮能消炎

有慢性咽喉炎和嗓子干痒的人群,不妨用芒果煎水代替茶水饮用可以起到消炎的作用,还能润嗓,但是需要注意的是,芒果性质带适度,有皮肤过敏史的人群要注意避免多吃芒果。

4、防治心血管病

芒果的维生素C含量高过于其他水果,常吃芒果不但能补充体内消耗掉的维生素C,还起到了降低甘油三酯,胆固醇的作用,有助于心血管疾病的预防。

5、杀菌祛痰止咳

芒果中所含的芒果甙有祛痰止咳的功效,能够辅助治疗咳嗽痰多气喘等症,同时还有抑制流感病毒的作用。

6、芒果怎么选

自然成熟的芒果颜色分布不均匀,而催熟的芒果只有顶尖处的果皮呈翠绿色,其他部位的果皮呈黄色;并且催熟的芒果没有芒果特有的想为,整体偏软,不如自然成熟的芒果那样有适中的硬度和弹性。

7、一次吃多少合适

芒果一次不宜大量进食,要根据自身体质合理进食,因为芒果属于热带水果,比较湿热,宝宝尤其要少吃,一次最多吃一个就够了。

8、吃芒果要注意什么

吃饱饭后不宜吃芒果,芒果不可与大蒜等辛辣食物共同食用;芒果与海鲜不能同食,不容易消化,而且两者都属易致过敏等食物,同吃易加重过敏症状;芒果与菠萝都含有引起皮肤过敏反应的化学成分,易引起过敏反应,所以不宜同吃。不完全成熟的芒果不能吃,其中所含有的醛酸对皮肤黏膜有一定的刺激作用,可引发口唇红肿,又痒又痛,重者还会出现水疱和糜烂。

9、芒果的功效

1、补充维生素A

芒果中富含的维生素A,我国孕妇和婴幼儿最易缺乏维生素A和维生素D,因此,维生素AD是孕妈咪需要在宝宝有胎儿期给予补充的,而且孕妈咪如果体内缺乏维生素A,胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等)的可能;另外,维生素A可以保护孕妈咪与宝宝的视力。

2、可以缓解妊娠反应。

芒果具有生津止咳,防止呕吐、头晕等功效,孕妈咪在妊娠早期会出现头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻恶心、晨起呕吐等妊娠反应。因此,孕妈咪可以吃些芒果,减少呕吐、食欲不振等的现象。

3、可以缓解妊娠便秘。

芒果还含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,帮助排便,而孕妇有都便秘的现象,尤其是孕晚期,便秘会愈来愈严重,可以导致孕妈咪出现腹痛、腹胀等症状,严重者可导致肠梗阻,并发早产,危及母婴安危;因此,孕妈咪吃些芒果可以预防或缓解妊娠便秘。另外,芒果味甘酸、性凉无毒,具有解渴利尿等功能。

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